男人晚上出虚汗怎么回事要怎么调理(4)

　　平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥，首先要杜绝熬夜，先调节好自己的作息时间，然后要减少房事。

　　在此要吃一些温养的食物，例如羊肉啊、牛肉啊、鸡汤啊、瓦罐汤之类的，最重要一点要经常锻炼身体。如果做到的到以上，两个月绝对就不出汗了。

　　下面为大家分享一个好菜谱，材料易得，制作方便。

　　1、猪肾或羊肾两只，剖开剃去异物(筋和包膜)，放清水中5小时以上(期间要换两到三次水)。

　　2、黑木耳二两克，温水泡5分钟。

　　3、花椰菜四两掰成块，洗净后在开水焯一遍。

　　4、腰子切丁，与黑木耳爆炒，适量放姜、蒜末和盐，下过到八分熟时加上花菜，炒熟即可。