男人裸睡的好处有哪些 裸睡需要注意什么(2)

　　二、裸睡可以减轻压力

　　长时间的压力会带来很多坏处─对免疫系统造成负担，并且增加罹患心血管疾病、忧郁症及肥胖等疾病之风险。除了降低我们的认知能力，压力还会使我们的皮质醇水平失调，而适当的休息有助于恢復正常的皮质醇水平，如第一项所述，裸睡可以帮助我们睡得更好，并减轻压力。

　　三、裸睡更健康

　　事实上，裸睡对健康有许多益处，包括帮助我们减肥!根据美国国立卫生研究院的一项研究显示，当你在凉爽的状态下睡觉时，身体会产生更多的棕色脂肪，好让你暖活起来。而这种棕色脂肪透过燃烧体内的卡路里来产生热量，这将会提高你的新陈代谢，有助于减肥。

　　除了帮助减肥之外，睡觉时脱衣服还有助于改善血液循环，对我们的心臟和肌肉都有益处。高质量的睡眠更能够增进生长激素与褪黑激素，这两者都有助于预防衰老。