经常坐着不运动有什么坏处 久坐不动的危害你知道多少

　　在生活中很多人因为工作性质的原因，每天一坐就是很长一段时间，有的时候连忙着上厕所的时间都没有了。其实经常坐着不运动，这样对身体健康不是很好，因为久坐的话颈椎肯定会很酸，同时屁股也会感觉很僵硬，这些都是很常见的现象，因此不少人都好奇经常坐着不运动有什么危害？一起了解一下！

　　1、会使心脏机能衰退

　　当人类对心脏工作量的需求越来越少的时候，血液循环就会跟着减慢，时间久了也会出现心脏机能衰退，从而引起高血压、心肌萎缩、动脉硬化等疾病的出现。一般坐着工作的人，冠心病发病率为12%，建议下班后多锻炼锻炼身体。

　　2、导致血液循环不良

　　经常坐在同一个地方不运动的话，容易促使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张等现象，身体状况也会变得越来越差。

　　3、会使男性提前进入更年期

　　有的男性不喜欢运动，只喜欢坐着打游戏、玩手机，这样很容易出现腹型肥胖，甚至还会出现将军肚。一直坐着不运动身体免疫力也会降低，因为身体缺乏锻炼，久坐会影响血液循环不流通，情绪也会变得很压抑，所以这个问题一定要格外重视。

　　4、导致脑部供血不足

　　久坐不动会让血液循环变慢，导致脑部供血不足，同时体内的营养物质也会跟着减少，从而引起乏力、失眠、记忆力减退等现象。如果突然起身的话，很容易出现头晕眼花的症状。

　　5、造成消化功能减退

　　因为长时间坐在一个地方不动弹，很容易影响消化功能减退，而且也会导致肠胃蠕动减慢。时间久了，就会出现食欲不振、胃胀、腹泻等一系列不好的症状，所以经常坐着不运动的习惯一定要改正。