每天运动多长时间为宜 如何合理的安排锻炼时间

　　运动是保证我们身体健康、体魄强健的重要一环，但是毕竟我们不是专业的运动员，合理的安排锻炼时间才是最重要的，过多的把时间浪费在运动上不仅影响我们的学习工作，还会给身体带来一定的反作用!要问每天运动多长时间为宜，这个还是没有具体的要求的，最重要的还是看本身能腾出多少时间，但是有一点是肯定的，一些比较剧烈的运动是绝对不能放在晚上的!

　　现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的!

　　古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。

　　古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。

　　再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。