男性健身肌肉酸痛怎么缓解 缓解肌肉酸痛的妙招有哪些(3)

　　5.做适当低强度运动

　　虽然像是匀速慢跑，瑜伽，普拉提，太极这样较低强度的运动没法帮助你获得一个令人惊讶的体型，但对训练后的肌肉恢复有着非常好的帮助。它们可以帮助你增加血液循环，促进营养传输，增强身体功能，并有效缓解DOMS。

　　关于健身后肌肉酸疼怎么办就介绍到这里，正在被肌肉酸疼困扰的运动爱好者不妨试一试。当然，运动后的肌肉酸疼属于一种正常的生理现象，这是肌肉在运动时无氧呼吸产生的乳酸所致，如果不进行干预的话，一般在5天左右就会有所缓解并恢复正常。而有的人却非常享受健身后肌肉酸疼的这种感觉，因为这使他们获得成就感和愉悦感。