男人内分泌失调主要症状有哪些 内分泌失调怎么调理(3)

　　五、出现甲状腺疾病

　　男性内分泌失调会导致严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，这两种情况的出现均可影响生殖功能。如果出现了甲状腺功能低下就会导致睾酮合成减少，使得精子生成受到抑制，并且可能会发生性功能紊乱。如果出现了甲状腺功能亢进则会常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等。

　　以上五条男人内分泌失调的症状你中了几条?那么男人内分泌失调该如何调理呢?下面随小编一起来看一下吧!

　　1、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会对废物、毒素等物质的排出速度造成影响。正确的按摩手法，对维持血液循环的顺畅有帮助，还可以加速代谢，顺利处理体内废物。按摩从四肢末梢朝心脏方向，推动淋巴及血液的流动，使肌肉的代谢更加旺盛，为提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，还可以加速排出废物。

　　2、 能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会造成新陈代谢失调。如果经常熬夜或作息不正常，会老得特别快，健康也会严重受损，因此，能不熬夜就尽量别熬夜。如果想要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。另外，在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是不错的。

　　3、 三个“3”法则

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动，这样才会对健康有帮助。这短短30分钟的运动量，可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。