每天健身时间不超过几小时最好

　　1、虽然健身可以帮助我们塑造强健的体魄，但是健身要有所克制，每天要适当控制训练强度，每次健身时间建议不超过一个半小时。

　　2、健身时间短了没有什么效果，建议每天运动时间不低于三十分钟，但也不能超过九十分钟。时间长了，一方面会导致注意力下降，另一方面会造成身体疲惫，肌肉拉伤等。