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每天健身时间不超过几小时最好

2022-05-25 17:29:22 来源:男人世界

  1、虽然健身可以帮助我们塑造强健的体魄,但是健身要有所克制,每天要适当控制训练强度,每次健身时间建议不超过一个半小时。

  2、健身时间短了没有什么效果,建议每天运动时间不低于三十分钟,但也不能超过九十分钟。时间长了,一方面会导致注意力下降,另一方面会造成身体疲惫,肌肉拉伤等。

编辑: 斑马

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