失恋了该如何调节自己的情绪

　　1、学会放手。失恋之后会很痛苦，一定要放下，不属于你的感情，强求也得不到。

　　2、转移注意力。失恋之后，不要总是想着失恋，可以去运动，或者是发展其他兴趣，转移注意力会转移你痛苦的心情。

　　3、向朋友倾诉。每个人都会有几个闺蜜好友，你失恋了可以找闺蜜聊一聊，也许对方能够给你一些好的意见和建议。

　　4、来一场旅行。失恋是痛苦的，这是人之常情，有时候出去走走，看看美丽的风景，你也许会对生活有新的感受，对感情有新的认识。

　　5、大哭一场。失恋了痛哭并不丢人，这是调节情绪很好的方式。哭过之后，你就要笑着去面对生活，面对你的下一段感情。